รู้หรือไม่? การขาดวิตามิน B12 ส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย

วิตามินบี 12  เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญของเซลล์ประสาทในร่างกาย การได้รับวิตามิน บี 1-6-12 ที่เพียงพอและเหมาะสมจะทำให้กระบวนการทำงานของเซลล์ประสาทเป็นอย่างปกติ  อาการของผู้ที่ขาดวิตามิน B12 · เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ภาวะซีด โลหิตจาง · มีอาการของโรคหลอดเลือดและหัวใจ · มีปัญหาในการมองเห็น สูญเสียการมองเห็น · สุขภาพจิตอ่อนแอ มีภาวะซึมเศร้า · หลงลืม ความ

วิตามินบี12 B12 ละลายน้ำ รส วิตามินบี 12 · 1 วิตามินบี 12 ช่วยให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะระบบประสาทและทางเดินอาหาร · 2 วิตามินบี 12 ช่วยในการเมแทบอซึมของ โฟลาซิน หรือ

เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญของเซลล์ประสาทในร่างกาย การได้รับวิตามิน บี 1-6-12 ที่เพียงพอและเหมาะสมจะทำให้กระบวนการทำงานของเซลล์ประสาทเป็นอย่างปกติ  วิตามินบี 12 ช่วยในเรื่องระบบประสาทและกระบวนการสร้างDNA พบได้มากในเนื้อสัตว์ สำหรับชาววีแกนอาจน่าหนักใจ แนะแหล่งวิตามินบี 12 จากพืช มีคุณค่าทางโภชนาการครบได้ไม่